자전거 10km 주행 걸리는 시간 왕복 평균 출퇴근

안녕하세요, 자전거 출퇴근 3년 차 직장인입니다. 저는 매일 아침저녁으로 10km 거리를 자전거와 함께 달립니다. 처음에는 '과연 내가 이걸 매일 할 수 있을까?' 걱정도 많았지만, 이제는 자전거 없는 출퇴근은 상상도 할 수 없게 되었어요.

10km, 생각보다 금방이에요!

처음 자전거 출퇴근을 시작했을 때, 10km라는 거리가 굉장히 멀게 느껴졌습니다. 하지만 실제로 페달을 밟아보니 생각보다 금방 도착하더라고요. 물론 처음에는 엉덩이도 아프고 다리도 후들거렸지만, 점점 익숙해지면서 속도도 빨라지고 체력도 좋아졌습니다.

 

제 기준으로 평지 위주인 출퇴근길을 달릴 때, 평균 시속 20km/h 정도 나오는 것 같아요. 신호 대기 시간까지 포함하면 편도 35분에서 40분 정도 걸립니다. 왕복하면 1시간 20분 정도 소요되죠.

출근길, 상쾌한 아침 공기와 함께

아침 7시, 아직은 어둑한 새벽 공기를 가르며 자전거 페달을 밟습니다. 차가운 공기가 폐 속 깊숙이 들어오는 순간, 잠이 확 달아나고 정신이 맑아지는 것을 느낍니다. 매일 아침 이렇게 상쾌하게 하루를 시작할 수 있다는 것에 감사함을 느낍니다.

 

 

한강 자전거 도로를 따라 달리다 보면, 막 떠오르는 태양과 잔잔한 강물을 보며 힐링하기도 합니다. 자동차나 지하철에서는 느낄 수 없는 여유와 평온함이 자전거 출퇴근의 가장 큰 매력입니다.

퇴근길, 스트레스 해소와 운동 효과까지

퇴근길은 하루 동안 쌓인 스트레스를 날려버리는 시간입니다. 시원한 바람을 맞으며 힘차게 페달을 밟다 보면, 어느새 회사에서 있었던 안 좋은 일들은 잊어버리게 됩니다.

 

자전거 출퇴근은 따로 시간을 내서 운동하지 않아도 된다는 장점이 있습니다. 매일 왕복 20km를 달리니 자연스럽게 체력이 좋아지고, 건강도 챙길 수 있습니다. 특히 하체 근력 강화와 심폐 기능 향상에 큰 도움이 되는 것 같아요.

자전거 출퇴근, 이것만은 꼭 준비하세요!

• 안전 장비: 헬멧, 전조등, 후미등은 필수입니다. 안전을 위해 꼭 착용하세요.
• 편안한 복장: 땀 흡수가 잘 되는 기능성 의류를 추천합니다.
• 비상용품: 펑크 패치, 휴대용 펌프, 간단한 공구 등을 준비해두면 좋습니다.
• 수분 보충: 물통을 준비하여 수시로 물을 마셔야 합니다.

자전거 출퇴근, 삶의 활력소가 되다

자전거 출퇴근을 시작하면서 제 삶은 긍정적으로 변화했습니다.

 

 

매일 아침저녁으로 자연을 느끼며 운동을 하니 몸도 마음도 건강해졌습니다. 또한, 자전거를 타면서 생각할 시간이 많아져서 자기 계발에도 도움이 됩니다.

 

물론 힘든 점도 있습니다. 비가 오거나 눈이 오는 날에는 자전거를 탈 수 없고, 여름에는 땀을 많이 흘리기도 합니다. 하지만 이러한 어려움보다 자전거 출퇴근이 주는 즐거움과 만족감이 훨씬 큽니다.

만약 자전거 출퇴근을 고민하고 있다면, 일단 한번 도전해보세요. 처음에는 힘들 수 있지만, 꾸준히 하다 보면 분명 자전거 출퇴근의 매력에 푹 빠지게 될 것입니다.

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